Il Pilates ti aiuta a raggiungere il benessere psicofisico.
Il Pilates ti aiuta a cambiare la percezione della tua giornata, aiutandoti a mostrare un atteggiamento ottimista che rivela energia e vigore.
C’è la convinzione che con tutti i problemi che affrontiamo nella vita quotidiana non ci sia posto per un approccio positivo.
Per molti di noi è normale assumere un atteggiamento di rancore e manifestare sfiducia e delusione, soprattutto in questo periodo dove non sono solo i nostri problemi personali ad attaccare i nostri pensieri positivi ma ogni informazioni che riceviamo giornalmente dalle notizie del Covid-19, dalla tv ai social, ci spingono ad un atteggiamento pessimista e di distacco.
Per eliminare o almeno ridurre questi atteggiamenti negativi è necessario sviluppare un atteggiamento diverso sin dall’inizio della giornata:
è importante farlo per se stessi e per le persone che ci sono affianco.
Il primo passo è identificare che emozione avverti quando ti svegli: rabbia, depressione, tensione, stanchezza e confusione.
- Se ti senti stanco, confuso e teso dedica alcuni minuti per rilassarti così da poter ridurre la percezione di fatica fisica e mentale.
- Se ti senti depresso e arrabbiato inizia la tua giornata con degli esercizi fisici che consentono di scaricare attraverso un esercizio motorio le tue emozioni negative.
- Se invece ti svegli con una predisposizione positiva approfittante per svegliarti un po prima e dedicare il tuo tempo ad esercizi di rilassamento.
Non dare mai per scontato le tue buone abitudini . Ogni giorno pensa a quanto ti impegni verso il tuo benessere.
Non esiste un tempo per essere felici ma esiste essere felici, pensare di agire liberamente, di riuscire a cambiare, di non essere troppo vecchi per pensare di cambiare.
Il rilassamento è un esperienza che ciascuno noi conosce. Ci consente di recuperare forza ed energia attraverso l’induzione di uno stato di calma ed eliminazione di ogni pensiero negativo.
- Il rilassamento è:
- Una condizione che si acquisisce attraverso l’allenamento quotidiano
- Una condizione piacevole di benessere
- E ti servirà per:
- Recuperare l’energia
- Calma Mentale
- Benessere generale che ti aiuta ad affrontare con maggior calma le tue attività quotidiane.
Il Pilates nel nostro caso favorisce il perfetto equilibrio psicofisico. Ottenendo coordinazione di mente, corpo e spirito.
La disciplina si basa su sei principi fondamentali, tramandati dal suo fondatore Joseph Pilates:
- Respirazione sempre ben controllata (si inspira nel cominciare l’esercizio e nel momento dello sforzo maggiore; si inspira con il naso e si espira sia con il naso che con la bocca)
- Baricentro, sinonimo di Power House, visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo
- Precisione, ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione, un lavoro a circuito chiuso dove l’insegnante deve avere continui feedback dall’allievo
- Concentrazione, massima attenzione e concentrazione in ogni esercizio, la mente deve essere il supervisore per ogni singola parte del corpo
- Controllo, controllo su ogni parte del corpo, non si devono effettuare movimenti sconsiderati e trascurati
- Fluidità, questo principio è la sintesi di tutti i concetti precedenti. Nella sua forma più eccelsa il Pilates è “poesia in movimento”
Se non hai mai praticato Pilates o se senti che il tuo corpo necessita di rilassarsi e di sciogliere le tensioni muscolari guarda il nostro video concentrato su gli esercizi di stretching per tutto il corpo e ricorda più è profondo il respiro e più sarà efficace il rilassamento. Non avere fretta e prenditi il tuo tempo.
Se desideri praticare Pilates, ora possiamo offrirti le nostre lezioni di Pilates online private e di gruppo : sarai seguito in diretta dai noi e consigliato al meglio per le tue esigenze e i tuoi problemi, puoi chiamarci per una consulenza gratuita e prenotare la tua prima lezione.
