Settembre è iniziato e per molti di noi potrebbe significare un ritorno alle sane abitudini dopo l’estate.
Oggi parleremo di come rimettere in carreggiata il vostro corpo con l’alimentazione e l’esercizio fisico per essere pronti ad affrontare il nuovo anno!
La bellezza delle vacanze è che ci ricordano di prenderci cura di noi stessi. È facile perdere questa motivazione quando torniamo al lavoro, alla famiglia e agli hobby. Per mantenere il nostro entusiasmo e vivere bene, invece di sentirci sopraffatti dai fattori di stress non appena torniamo a casa, proviamo alcuni accorgimenti come:
Organizza i tuoi impegni
Avere un programma con grandi intenzioni ma troppi impegni può condurti lungo un percorso poco soddisfacente in cui le tue giornate sono piene di lavoro piuttosto che del tempo dedicato a te e al tuo benessere.
Mantieni una dieta bilanciata
Una dieta sana, varia ed equilibrata può aiutarci ad affrontare gli “sforzi” quotidiani senza appesantirci. Scegliere con cura gli alimenti, sarà vantaggioso per il nostro corpo per essere digeriti facilmente e sentirci meno pesanti.
Scarica le tensioni con l’attività fisica
Tutti conoscono i benefici dell’esercizio fisico. Sai che ci sono molti altri modi per prendersi cura della propria salute mentale ed emotiva? Questi includono Yoga, Pilates, o semplicemente andare a correre! Tutte queste attività ci aiuteranno ad alleviare le tensioni post-lavoro e ci faranno dormire meglio la notte (cosa di cui tutti abbiamo bisogno).
Vuoi inserire tra i tuoi programmi l’esercizio fisico? Perché non iniziare proprio dal Pilates!
Nel nostro studio di Pilates potrai allenarti singolarmente o in piccoli gruppi (3 persone max).
Prova il Pilates Reformer o il Pilates Matwork grazie alla nostra lezione valutativa gratuita oppure se non riesci a trovare del tempo puoi seguire le nostre lezioni di Pilates Online comodamente da casa.
Chiamaci o scrivici subito per iniziare il tuo percorso verso il benessere.
