Mini workout per l’addome sfruttando il lavoro in eccentrico e in isometria senza staccare il collo da terra, indicato per chi ha dolori cervicali o problemi di cervicale.
- Toe touch x 15
- Toe touch con braccia alternate x15
- double toe touchx15
- double toe touche con braccia x15
- single leg stretch x 20
- double leg stretch x10
- sforbiciate x 10
- quadrupedia x 5
- mountain climber x 10
