Oggi vedremo come rinforzare le nostre gambe per definire in maniera efficiente la muscolatura senza portare un aumento di massa.
In particolare rafforzeremo i quadricipiti e i muscoli ischiocrurali attraverso squat e affondi. Se avete problemi seguite i nostri consigli stando bene attenti alla vostra postura. Per ogni dubbio scrivete nei commenti i vostri dubbi e perplessità.
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