WORKOUT SPALLE E BRACCIA TONICHE
In vista dell’estate scopriremo le nostre braccia finalmente, meglio non trovarci impreparate.
Anche se addome e glutei vanno alla maggiore non sottovalutiamo l’importanza delle nostre braccia da un punto di vista fisico e funzionale.
Le braccia sono soggette all’accumulo di grasso e alla perdita di massa muscolare inoltre avere una buona muscolatura nelle braccia, protegge da fratture e infortuni, in caso di caduta o incidenti.
Il nostro allenamento per tonificare le braccia:
- Alzate frontali x 8
- Alzate laterali x8
- Bicipiti x6
- Tricipiti x6
- Piegamenti x10
