Nella Prima Puntata abbiamo visto un esercizio per gli addominali semplice ma sempre efficace.
Oggi invece vi presentiamo un esercizio per rafforzare i nostri addominali con un allenamento intenso.
Il Single Leg Stretch è un esercizio per gli addominali che ha lo scopo di migliorare la stabilità del bacino e il controllo del centro.
- Aumenta la forza dell’addome.
- Migliora il controllo dell’allineamento delle gambe.
Oggi lo vediamo con la variante insieme al Ring. Durante l’esecuzione vi ricordiamo sempre di:
- Mantenere la colonna stabile senza inarcare la schiena.
- Quando inspiri non gonfiare l’addome e porta l’aria lateralmente e posteriormente nella gabbia toracica
- Il capo sostenuto e le gambe a livello degli occhi.
